下半身肥胖怎么办 12种食物吃出美腿

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  • 发布时间:2019-07-16
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简介 下半身怎么来解决呢?大象腿让我们很伤心,那么怎么才能彻底摆脱大象腿呢?从饮食上下手就可以了。 下面推荐几种赶走下半身赘肉的。 1.柚子 柚子里面不仅含有丰富的有机酸、

下半身肥胖怎么办 12种食物吃出美腿

  下半身怎么来解决呢?大象腿让我们很伤心,那么怎么才能彻底摆脱大象腿呢?从饮食上下手就可以了。 下面推荐几种赶走下半身赘肉的。

    1.柚子  柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。

有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

  2.香蕉  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3.红豆  可增加肠胃蠕动,减少促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。   4.沙田柚  卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

  5.芝麻  芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

  6.木瓜  木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。

  7.西瓜  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。   8.西芹  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。   9.花生  花生含有极丰富的维他命和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。   10.海苔  海苔不仅味道鲜美,还含有很多种体液调理营养元素,比如最常见的维生素B1和维生素B2。   11.冬瓜  中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。

  12.奇异果  多吃奇异果,奇异果除了维他命是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 (责任编辑:陈加勇)。