7个有利于丰胸的运动

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  • 发布时间:2019-07-12
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简介 拥有丰满的身材不仅能增加你的自信,穿衣服也会更好看,那么有利于的运动有哪些?快来看看这7个运动,总有适合你的! 1.游泳 我们都知道游泳是大多数女性喜欢的运动,游泳对乳房的健美确实

7个有利于丰胸的运动

    拥有丰满的身材不仅能增加你的自信,穿衣服也会更好看,那么有利于的运动有哪些?快来看看这7个运动,总有适合你的!  1.游泳  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。 由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。   2.屈伸运动  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。   3.牵拉运动  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。 然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。   4.推前运动  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。

可连续做几遍。

  5.挺胸运动  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。

  6.床上运动  仰卧在床上,把上半身抬起,然后双手按游泳的姿势交替进行划水。   7.丰乳健身操  坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲放在身前,双手握着网球大小的球体,用力挤压小球。

 保持小球挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回,重复练习10次。