微波炉版紫薯小米粥的做法

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  • 发布时间:2019-07-12
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简介 紫薯小米粥是一道养生保健的佳品,它具有养胃的作用,还有补血的功能;紫薯富含丰富的花青素,有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,所以女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。 用微波炉煮粥,真

微波炉版紫薯小米粥的做法

紫薯小米粥是一道养生保健的佳品,它具有养胃的作用,还有补血的功能;紫薯富含丰富的花青素,有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,所以女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。 用微波炉煮粥,真的是简单又省事,特别方便。   用料主料  紫薯80克  黄米40克  辅料红糖15克  开水450克  1.备好所需食材  2.紫薯去皮后切小块  3.玻璃碗中倒入开水,同时把淘洗过的小黄米、紫薯块和红糖一起放入  4.放入微波炉中(注意,不要盖盖子),按下“煮米饭”的功能键,再按下“开始”键,烹饪时间显示为22分钟,待运行10分钟后,也就是还剩12分钟时即可停止,此时紫薯已软烂,小米也开花了  5.取出后盖上盖子可再焖一会,这样会粘稠些,待不烫后就可以盛出食用了。