三伏天养生,记住这8大秘籍!-养生

  • 来源:本站
  • 发布时间:2019-06-10
  • 170已阅读
您现在的位置:首页 >> 情感小说 >> 文章
简介 三伏天养生,记住这8大秘籍!-养生_春季养生_文章网搜索三伏天养生,记住这8大秘籍!美文网|2017-07-2614:04|风扇要比空调好炎炎夏日,空调虽然可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排

三伏天养生,记住这8大秘籍!-养生

三伏天养生,记住这8大秘籍!-养生_春季养生_文章网搜索三伏天养生,记住这8大秘籍!美文网|2017-07-2614:04|风扇要比空调好炎炎夏日,空调虽然可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。

排汗是人体自我调节的降温过程,长期在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。

所以我们最好少开空调,用风扇代替来降温。

而且开风扇一定会开窗,能加速空气流通,有助于降温。

Ps.特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调。 选择穿棉质衣裤棉质衣服不仅舒适、柔软,吸汗能力也强,夏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水,迅速带走体内的热量,从而达到降低体温的效果。 Ps.睡觉时也要穿棉质睡衣哦,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。 温水澡凉水澡夏天气温高,人体毛孔处于张开状态,代谢速度也较快,直接冲凉,会导致皮肤表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。 洗完后不仅不能起到解乏的作用,还可能让人四肢无力、肩膝酸痛,甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。 Ps.夏天最好还是洗温水澡,水温在35℃~37℃为最佳,非常适合消暑散热。 夏天驱湿寒,冬病夏治慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,趁着暑热天气把体内湿寒驱除。 Ps.体质热的人不适合用这种方式来治疗。 [!--]多吃点面食北方有句俗话,叫“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,说的是老百姓过伏天的习俗。 从现代营养学的角度来说,这句俗语有一定道理。 夏天气温高,人体新陈代谢会加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。

饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。 Ps.有人爱把面条放到冷水中冲两次,这样做会让部分B族维生素和钾元素溶到水中,营养流失。

适量吃牛羊肉,发散体内寒气夏季吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重,而羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。 俗话有“伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。 食用热性肉类时要注重荤素搭配,温凉互补。 吃涮羊肉火锅时,要多吃些白菜、冬瓜、青菜,以平衡温凉寒热。