这些果蔬中含有较多的维生素 我们人体最缺的就是维生素

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  • 发布时间:2019-07-24
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简介 维生素是人营养和生长所必需的少量元素。 虽然我们身体对维生素的需求量并不高,但是维生素对我们机体的新陈代谢、生长、发育、健康都有非常重要的作用。 如果长时间缺乏某种维生素,就会引起

这些果蔬中含有较多的维生素 我们人体最缺的就是维生素

维生素是人营养和生长所必需的少量元素。 虽然我们身体对维生素的需求量并不高,但是维生素对我们机体的新陈代谢、生长、发育、健康都有非常重要的作用。 如果长时间缺乏某种维生素,就会引起生理机能障碍,从而引发各种疾病。

而且许多种维生素都是我们体内无法合成的。 就需要我们在我们平时所吃的果蔬中获取。 那么哪些果蔬中含有的维生素是比较多的呢?我们来看看。 第一名酸枣酸枣是含有维生素最多的一种水果,它不仅像其他水果那样含有钾、钠,铁等多种微量元素,更重要的是新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,并且在人体中的吸收率也非常高。

而且酸枣还具有防病抗衰老的作用,对于养颜益寿也有作用。 但是酸枣直接食用太酸了,所以一般是入药或者是经过加工后再食用。

第二名猕猴桃猕猴桃不仅含有非常多的维生素还含有比较丰富的矿物质。

所以猕猴桃对我们的身体的好处是多方面的。 猕猴桃所含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇,可以帮助我们扩张血管和降血压。

而且猕猴桃还具有治疗糖尿病的潜力,还可以加强心脏肌肉。

第三名掐不齐掐不齐,中药材名。

是豆科植物细梗胡枝子的全草。

掐不齐中的维生素含量也是非常高的。 并且其他营养的含量也非常高。

,比如蛋白质、脂肪等。

所以掐不齐可以清热解毒、健脾利湿的作用。 还可以治疗感冒发烧等。